简介
💛 一次购买，终身使用——无广告、无内购、无订阅。你所购买的就是全部内容。所有内容仅存于你自己的设备上——这里没有其他人，只有你和你的小海湾。轻便、无负担，随时待命。 🌬 24种基于真实心理学研究的减压小练习。当你不知所措时，只需告诉它你此刻的感受，它便会为你推荐几个合适的练习。这并非简单的迷你游戏合集——24种方法，每一种都有真实心理学研究作为支撑：跟随呼吸、叹息放松、5-4-3-2-1着陆法、逐一放松肌肉、准确命名内心的纷扰、换个角度看问题、记下今天的三件好事……无需学习，无需思考，只需跟着做。 🆘 当你不堪重负时，有“快速帮助”随时待命。 调试代码到崩溃、一场比赛让你怒火中烧、生活突然给你重击、一条消息让你心沉谷底……总有那么一刻，大脑一片空白，思绪纷乱，不知如何是好。 此时——无需选择，无需思考——只需轻点“快速帮助”。它不会询问发生了什么，也不会催促你“快点好起来”。它只会牵着你的手，一步步带你：放慢呼吸，温柔地将你的注意力从纷乱思绪中拉回，陪伴你直到这一口气平稳下来。一旦你喘过气来，剩下的都可以慢慢来。
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